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        <title><![CDATA[Mets Cuisines]]></title>
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        <description><![CDATA[Cuisine d'Afrique et d'ailleurs,
pour partager avec vous la cuisine Africaine dans toute sa diversit&eacute; et sa richesse.]]></description>
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    <title><![CDATA[Accolade de gambas endiablées ]]></title>
    <link><![CDATA[https://metscuisines.canalblog.com/archives/2015/06/03/32163924.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 03 Jun 2015 21:38:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je vous propose ce soir une façon de déguster les gambas de façon à mettre le goût à table! Cuisson et préparation 1h00 Difficulté * Pour 2 Personnes Liste des courses 6 gambas 1 bain d’huile de friture 3 cuillères à soupe de purée de piment Sel, Poivre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Danoula]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Ngoulou Mu Mako ou Bouillon De Porc Aux Plantains ]]></title>
    <link><![CDATA[https://metscuisines.canalblog.com/archives/2015/02/16/31537222.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 16 Feb 2015 16:38:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Préparation 20 min Cuisson 55 mn Difficulté * Pour 4 Personnes ***Dans votre panier*** 1 kg de viande de porc 1 grosse tomate fraiche 2 oignons 3 gousses d’ail ½ poivron vert 1 piment rouge frais (pour parfumer) 3 cuillères à soupe de poudre de crevettes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Danoula]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[KALDOU]]></title>
    <link><![CDATA[https://metscuisines.canalblog.com/archives/2014/09/13/30582308.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 13 Sep 2014 19:15:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[A vos papilles ... Cuisson et Préparation 1h15 Difficulté * Pour 3 Personnes Mes courses 1 grosse carpe de 1 kg (ou daurade) 3 tomates fraîches 2 oignons 1 gousse d’ail 3 ou 4 piments oiseaux 1 piment rouge frais 2 cubes de bouillon Le jus de 4 citrons... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Danoula]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Millefeuilles d'aubergines à la morue salée]]></title>
    <link><![CDATA[https://metscuisines.canalblog.com/archives/2014/02/23/29283959.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 23 Feb 2014 16:19:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Cuisson et Préparation 1h Difficulté *** Pour 4 Personnes Liste des courses 3 aubergines 300 g de chair de poisson salé (morue ou capitaine) 2 gros oignons 3 gousses d’ail 2 tomates fraîches 1/2 poivron rouge 1 boîte de pulpe de tomates concassées 1 cube... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Danoula]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Verrines de Poisson Salé]]></title>
    <link><![CDATA[https://metscuisines.canalblog.com/archives/2013/11/08/28387537.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 28 Dec 2013 22:51:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Poisson Salé revisité. Oui! les plats Africains en verrines c'est possible.On est pas en reste... Liste des courses pour 4 personnes 800 g de capitaine salé (ou morue) 1 poivron vert 1 poivron Rouge 3 oignons gros 5 gousses d’ail Huile de tournesol 1... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Danoula]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Pépé soupe au deux poissons]]></title>
    <link><![CDATA[https://metscuisines.canalblog.com/archives/2013/11/08/28387683.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 08 Nov 2013 15:37:17 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Cuisson / Préparation 1h Difficulté * Pour 4 Pers Liste de courses 2 capitaines (ou bars) 2 belles tranches de congre 1/2 poivron vert 1 gros oignon 3 gousses d’ail 1 petite tomate fraîche pas trop mûre 1 cube de bouillon 3 feuilles de laurier 1 cuill.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Danoula]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Trois pièces à la morue (Sauce arachide)]]></title>
    <link><![CDATA[https://metscuisines.canalblog.com/archives/2013/11/07/28381551.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 07 Nov 2013 16:11:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Cuisson et Préparation 1h Difficulté *** Pour 5 Personnes Liste des courses 700 g de poisson salé (morue) 250 g de pâte d’arachide 200 g de fumbwa (koko) 2 gros oignons 3 gousses d’ail 1 piment vert 2 feuilles de laurier 2 cubes de bouillon 2 c. à soupe... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Danoula]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Kari d'Agneau]]></title>
    <link><![CDATA[https://metscuisines.canalblog.com/archives/2013/11/04/28358198.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 04 Nov 2013 15:43:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Préparation 20 min Cuisson 1h15 Difficulté ** Pour 6 Personnes Liste des courses 1 gigot d’agneau d’environ 1,5 kg 3 tomates fraîches 3 oignons 4 carottes 2 poivrons verts 1 piment rouge 1 manioc 2 aubergines violettes 2 cuillerées à soupe de poudre de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Danoula]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Cassolettes de graines de courges aux crevettes ]]></title>
    <link><![CDATA[https://metscuisines.canalblog.com/archives/2013/11/02/28347346.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 02 Nov 2013 21:21:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Cuisson et Préparation 1h45 Difficulté ** Pour 6 Pers 500 g de graines de courge 300 g de crevettes roses décortiquées 1 grosse tomate fraîche 2 oignons 4 gousses d’ail 2 piments rouges (facultatif) 2 cubes de bouillon 1 cuillère à soupe de poudre de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Danoula]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Attieké Poisson]]></title>
    <link><![CDATA[https://metscuisines.canalblog.com/archives/2013/10/31/28313692.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 31 Oct 2013 15:21:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 personnes 2 Daurades (ou chinchard, tilapia) 1 sachet d’attiéké / semoule de manioc (ou 800g) 2 oignons 1 poivron vert 4 à 5 tomates fraîches Huile d’arachide 2 cubes de bouillon (épices-oignons) Farine pour friture 25 cl de Vinaigre, moutarde... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Danoula]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[L'igname déclinée en FOUTOU]]></title>
    <link><![CDATA[https://metscuisines.canalblog.com/archives/2013/10/28/28304237.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 28 Oct 2013 19:43:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[L'igname est une plante grimpante. Les ignames sont cultivées dans les régions tropicales pour leurs tubercules riches en amidon et pauvre en matière grasse. C'est ce qu'on appelle un légume-racine. L'igname est dans sa composition assez proche de la... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Danoula]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Crocodile dans la boite à idées]]></title>
    <link><![CDATA[https://metscuisines.canalblog.com/archives/2013/10/13/28206965.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 13 Oct 2013 17:21:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une curiosoté, une découverte ou une redécouverte pour certains... Eh oui! le crocodile famille des "Crocodylidae" se mange. C'est un aliment à la chair fine, peu grasse et blanche qui peut être agrémentée de differentes façons. Dans la région du nord... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Danoula]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Févi maquereaux crevettes ]]></title>
    <link><![CDATA[https://metscuisines.canalblog.com/archives/2013/10/10/28190433.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 10 Oct 2013 23:36:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[400g de gombos frais 2 maquereaux fumés 30 queues de crevettes fraîches Un poisson (maquereau) fumé 2 c à soupe de poudre de poisson séché 3 gousses d’ail 1 gros oignon 1 piment rouge frais (pour parfumer) 15 cl d’huile de palme 1 cube de bouillon 2 verres... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Danoula]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Tajine d'agneau aux figues fraîches]]></title>
    <link><![CDATA[https://metscuisines.canalblog.com/archives/2013/01/20/26204568.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 20 Jan 2013 19:52:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Préparation et Cuisson 1h30 Difficulté *** Pour 4/5 Personnes ***INGREDIENTS*** 1 gigot d’agneau de 1kg 300 g de figues fraîches (6/7) 150g d’amandes entières 2 gros oignons 3 gousses d’ail râpées finement 2 bâtonnets de cannelle 2 cuil à café de cannelle... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Danoula]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Maboké de Poulet Aux Graines de Courge]]></title>
    <link><![CDATA[https://metscuisines.canalblog.com/archives/2012/12/31/26031340.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 31 Dec 2012 00:20:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Cuisson et Préparation 1 h30 Difficulté ** Pour 6 Personnes *INGREDIENTS*** 5 cuisses de poulet 1Kg de graines de courge en poudre 1 tomate fraîche 4 oignons 4 gousses d’ail 2 piments verts 3 feuilles de laurier 2 cubes de bouillon 1 filet d’huile de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Danoula]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Quelques Aliments en usage en Afrique]]></title>
    <link><![CDATA[https://metscuisines.canalblog.com/archives/2012/12/15/25920338.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 15 Dec 2012 01:52:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Gombo On le retrouve dans les régions tropicales et notamment en Afrique. Il existes de nombreuses varietés répaties en deux principaux groupes: les espèces à courtes tiges et celles à hautes tiges. Les fruits sont verts ou pourpres et parfois même noirs.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Danoula]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[ALOKOS (Bananes plantains frites)]]></title>
    <link><![CDATA[https://metscuisines.canalblog.com/archives/2012/12/13/25873584.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 13 Dec 2012 04:04:34 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Temps de préparation : 5 mn Temps de cuisson : 6 à 8 mn Ingrédients (pour 2 personnes) 3 bananes plantains mûres Huile pour friture (arachide, tournesol) Sel Paprika Préparation : 1 Dans un grand saladier, épluchez et coupez les bananes en dés ou en rondelles.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Danoula]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[POULET VICTORIA]]></title>
    <link><![CDATA[https://metscuisines.canalblog.com/archives/2012/12/11/25800140.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 11 Dec 2012 22:01:58 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Cuisson et préparation 1h00 Difficulté ** Pour 2 Personnes ***INGREDIENTS*** 2 escalopes de poulet fermier 200 g de riz (cuit) 1 ananas victoria 1 poivron (1/2 rouge et 1/2 vert) 1 piment rouge (facultatif) Sel, Poivre noir 1 bouillon de cube 2 gousses... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Danoula]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Pintade Grillée Sauce Moyo]]></title>
    <link><![CDATA[https://metscuisines.canalblog.com/archives/2012/10/14/25331807.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 14 Oct 2012 15:31:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Préparation et cuisson prévoir 1H20 à 30 ***INGREDIENTS*** 1 Pintade de 1,5 kg Huile d’arachide Sel, poivre Pour le nokos 2 gousses d’ail 1 cube de bouillon 3 piments oiseau 1 cuillerée à café de poivre noir en grains Pour la sauce moyo : 6 tomates 2... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Danoula]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Riz au &quot;7 épices&quot; et boeuf zaa'tar]]></title>
    <link><![CDATA[https://metscuisines.canalblog.com/archives/2012/06/28/24597832.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 28 Jun 2012 14:53:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients pour 4 personnes 300g de viande hachée 300g de bœuf rumsteck 400g de riz (long ou basmati) 2 oignons émincés 200g de tomates cerise 2 cuillérées à soupe de zaa’tar 2 cuillérées à café de poudre de 7 épices Huile d’olive Quelques branches de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Danoula]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[N’dolé mixte bœuf et crevettes]]></title>
    <link><![CDATA[https://metscuisines.canalblog.com/archives/2012/05/31/24379591.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 31 May 2012 11:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Préparation 50 min Cuisson 1h30 Difficulté ** Pour 6 Personnes ***INGREDIENTS*** 1 kg de n’dolé 1 kg de paleron 600 g d’arachides blanches 500 g de crevettes 2 gros oignons 3 échalotes moyennes 4 gousses d’ail 50 cl d’huile de tournesol 2 feuilles de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Danoula]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Crevettes Panées aux Gingembre et sa Purée de Plantains]]></title>
    <link><![CDATA[https://metscuisines.canalblog.com/archives/2012/05/30/24378242.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 30 May 2012 17:36:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Cuisson et préparation 1h00 Difficulté * Pour 2 Personnes Liste des courses 6 grosses crevettes 1 banane plantain mûre 1 bain d’huile de friture 10 cl d’huile de palme Sel, Poivre noir 1 pointe de couteau d’ail écrasé. Farine et Chapelure Gingembre en... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Danoula]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Fumbwa de Bœuf Sauce Graine]]></title>
    <link><![CDATA[https://metscuisines.canalblog.com/archives/2012/01/23/23271140.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 23 Jan 2012 12:16:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Cuisson et Préparation 1h35 Difficulté ** Pour 5 Personnes ***INGREDIENTS*** 1kg de viande de boeuf à bouillir 1 grosse boite de sauce graine 1 sachet de 200 g de fumbwa 2 gros oignons 3 gousses d’ail 1 piment rouge 2 feuilles de laurier 2 cubes de bouillon... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Danoula]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[RIZ JOLLOF]]></title>
    <link><![CDATA[https://metscuisines.canalblog.com/archives/2012/01/17/23271275.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 17 Jan 2012 20:54:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Préparation 30 min Cuisson 1h10 Difficulté ** Pour 4 Personnes ***Liste des courses*** 2 cuisses de poulet fermier (entières) 500 g de riz long parfumé 400 g de plat de côte de porc cuit salé (en morceaux) 14 crevettes décortiquées 600 g de porc fumé... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Danoula]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[THIEBOUDIENNE BLANC]]></title>
    <link><![CDATA[https://metscuisines.canalblog.com/archives/2012/01/12/23229153.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 12 Jan 2012 17:58:17 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Préparation 40 min Cuisson 1h30 Difficulté *** Pour 6 Personnes ***INGREDIENTS*** 1 kg de thiof (mérou) 1 kg de riz cassé 1 morceau de yett (50g) 1 morceau de guedj (100g) 4 grosses carottes 2 grosses aubergines 1 petit chou 2 tubercules de manioc 2 gros... ]]></description>
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